CLA ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von konjugierter Linolsäure, einer Fettsäure aus der Omega-6-Familie. Es ist eine essentielle Fettsäure, die mit Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln integriert werden muss, da sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann.
Die wichtigste Besonderheit des CLA besteht aus Aufteilung zwischen magerer und fetter Masse. Konjugierte Linolsäure kann über einen Zeitraum von nicht weniger als 7/8 Wochen eingenommen werden fördern die Körperzusammensetzung, gleichzeitige Stimulierung der Gewichtsabnahme durch Lipid-Beta-Oxidation (Fettverbrennungsprozess, der von den Mitochondrien initiiert wird) und'Zunahme von magerem Gewebe, das ist die Muskulatur. Was den ersten Effekt betrifft, Synergie ist sehr effektiv mit L-Carnitintartrat, ein weiterer „Transporter“ von Fettmolekülen, der die Lipolyse bei negativer Kalorienbilanz induziert. Was stattdessen betrifft Muskelhypertrophie, einige Studien zeigen Gewichtszunahmen, die bis zu 1-2 kg pro Monat erreichen können; nicht wenig, wenn es ausschließlich um mageres Gewebe geht.
Wie ist CLA einzunehmen?
CLA-Ergänzungen für Magermasse
Um Auswirkungen auf die Mager-/Fettmasse zu erzielen, ist es ratsam, den Hinweisen einer Studie zu folgen, die 1997 auf der Konferenz der National Strength Conditioning Association vorgestellt wurde. Diese Studie schlug vor die tägliche Einnahme von 6 Gramm CLA + weitere 3,2 g Fettsäuren (sehr gut geeignet sind die Omega-3), um positive Auswirkungen auf das Kraftniveau und damit auf den möglichen Muskelzuwachs zu erzielen.
CLA als Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Im Rahmen einer Diät, die auf den Abbau von Fettmasse abzielt, kann die Einnahme von konjugierter Linolsäure erfolgen abnehmen leicht dieAppetit, veranlassen die Verlust von Körperfett sowie begünstigen die Wohlfühlen Allgemeines. Auch in diesem Fall ist die empfohlene Dosis während der Diät zur Gewichtsabnahme dieselbe bis 3-4 Gramm pro Tag, in 2 Dosen kurz vor den Hauptmahlzeiten einzunehmen. Zeigen Sie die Synergien auf mit der thermogene Produkte und essentielle Aminosäuren, um den Energieverbrauch zu fördern und den durch Kalorieneinschränkung verursachten Proteinkatabolismus zu verhindern.
