Fatburner und Thermogenese

Obwohl eine strenge Diät und ein intensives Trainingsprogramm unerlässlich sind, liefern sie allein möglicherweise nicht die Ergebnisse, die Sie sich erhofft haben. Und hier kommen Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung ins Spiel. Diese Produkte enthalten leistungsstarke Wirkstoffe, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Körper dazu anregen, in kürzerer Zeit mehr Fett zu verbrennen.

Die Produkte thermogen sind bekannt, weil:

• Sie verbrennen Fett sehr effektiv;
• Sie fördern die harntreibende Wirkung, die Wassereinlagerungen bekämpft;
• Das Energieniveau steigt.

Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung werden normalerweise als Beschleuniger für die Gewichtsabnahme in einem Weg verwendet, der aus Ernährung und gezieltem Training besteht. Diese werden größtenteils aus natürlichen Substanzen wie Koffein, Guarana und Synephrin gewonnen, sollten also theoretisch nicht schädlich sein, vorausgesetzt, sie werden auf die richtige Art und Weise und in den richtigen Mengen unter ärztlicher Aufsicht und in Abwesenheit von Koffein eingenommen besondere Pathologien.

Was sind thermogene oder Fatburner-Ergänzungen?

Thermogene Nahrungsergänzungsmittel sind solche, die a Erhöhung der Körpertemperatur, führen zu a erhöhte Aufnahme von Lipiden durch den Körper, weshalb diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln auch als Fatburner bekannt sind und vor allem von denen verwendet werden, die es versuchen möchten schnell abnehmen.

Wer zum ersten Mal in die weite Welt der Nahrungsergänzungsmittel eintaucht, bedeutet oft, mit unzähligen Produkten konfrontiert zu werden, sich in diesem Meer zu verlieren und nicht zu wissen, was und wo er suchen soll.

Wie funktionieren diese Produkte?

Wir haben gesagt, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung den Stoffwechsel ankurbeln. Aber wie? Sie wirken auf die Thermogenese oder die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu produzieren, wodurch mehr Energie verbrannt wird. Der physiologische Prozess, auf den sie einwirken, ist die oxidative Phosphorylierung, jener molekulare Prozess, der in der Zelle stattfindet, dank dessen ATP entsteht, das Molekül, das uns Energie gibt. Sie wirken auch auf die Stoffwechselprozesse der Adipolyse, also jene Mechanismen des Abbaus von Fettreserven, um ein Energiesubstrat zu bilden, das in Form von ATP, also dem Energiemolekül, immer verfügbar ist.

Woraus bestehen thermogene Nahrungsergänzungsmittel?

Mal sehen was der ist Substanzen, aus denen diese Ergänzungen bestehen.

Wir lesen die Zusammensetzung immer sorgfältig und berücksichtigen, dass Verbindungen wie Ephedra und Yohimbin verboten wurden, da sie als gesundheitsschädlich gelten.

Die häufigsten natürlichen Stoffe, die die Verstoffwechselung von Fetten begünstigen, sind stattdessen:

• Koffein: stimuliert das sympathische Nervensystem, steigert die Fettverbrennung, mit thermogener Wirkung. Neben Kaffee enthält auch roter Tee gute Mengen davon.
• Grüner Tee: Es ist reich an Polyphenolen, die den Stoffwechsel ankurbeln und Cholesterin eliminieren. Es schafft 30 % mehr Fett zur Energiegewinnung zu mobilisieren und grüner Tee ist unter anderem ein starkes Antioxidans mit Anti-Aging-Effekt.
• Fokus oder Meereiche: es ist eine Alge, die wir im Atlantischen Ozean, besonders am Ärmelkanal, finden, sie enthält viel Jod, das die Schilddrüse anregt und somit auf die Stoffwechselvorgänge einwirkt. Es hat auch eine entwässernde Funktion. Insbesondere Fucoxanthin, ein in Algen vorhandenes Carotinoid, würde nach Studien an Mäusen die Thermogenese erhöhen, aber es wurden keine validen Studien an Männern durchgeführt.
• Bitterorange oder Citrus Aurentium: Chinesischen Ursprungs, enthält es Synephyrin, das auf die Nerven einwirkt, um oxidative Prozesse zu stimulieren. Das Gesundheitsministerium hat die Menge der im Nahrungsergänzungsmittel enthaltenen Moleküle begrenzt, auch wenn noch keine objektive Bestätigung seiner Toxizität vorliegt.
• Coleus forskohlii: Es hat große antikatabole Wirkungen, es senkt den Verbrauch von Muskelgewebe, das als Energiequelle verwendet wird, bei kalorienarmen Diäten.
• Chitosan: Eiweiß aus dem Skelett von Krebstieren bindet an Fette und verhindert so deren Anreicherung im Körper.
• Chrompicolinat: Es wird für übergewichtige Diabetiker verwendet und hat viele positive Ergebnisse zur Aufrechterhaltung eines optimalen Insulinspiegels im Blut gemeldet. Dieses Molekül ermöglicht die Aufnahme von Kohlenhydraten, d. h. den komplexen Zuckern von Nudeln und Brot und den einfachen Zuckern von Obst, und ermöglicht einen erheblichen Fettabbau für den Menschen.
• Glutamin: Kann die Fettverbrennung und den Stoffwechsel steigern. In einer Studie der Iowa State University (Ames) sahen Testpersonen, die Glutamin zum Frühstück aßen, eine Zunahme der Kalorienzahl und der zur Energiegewinnung verbrannten Fettmenge. Darüber hinaus ist Glutamin wirksam bei der Steigerung von GH (Wachstumshormon), das die Muskelentwicklung beeinflusst.
• Omega-3: Essentielle Fettsäuren, die wir nicht selbst herstellen können, sind in Meeresalgen und Blaufischen enthalten. Laut Untersuchungen der Virginia Commonwealth University (Richmond) ermöglichen Omega-3-Fettsäuren nicht, dass die durch die Ernährung eingeführten Fette absorbiert werden. Sie halten auch das Gehirn gesund.

• Die konjugierte Linolsäure o CLA: reduziert das Körperfett, hält aber die Muskelmasse intakt.
• Pantothensäure: oder Vitamin B5, es ist wasserlöslich und allgegenwärtig, aber wir können es hauptsächlich in Samen wie Sonnenblumenkernen, Kleie und Leber finden. Es dient der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten.
• Niacin oder Vitamin B3: Wir finden es in Fleisch und Bierhefe, es hilft, Kohlenhydrate in einfache Glukose umzuwandeln, um Energie zu produzieren.
• Garcinia Cambogia: Es ist eine Pflanze indonesischen Ursprungs, sie hat eine hohe Konzentration an Hydroxyzitronensäure, die dafür sorgt, dass der mit der Nahrung eingeführte Zucker sofort zur Energiegewinnung verwendet wird. Außerdem bewirkt es ein erhebliches Sättigungsgefühl.
• Guarana: Pflanze, die im Amazonaswald zu finden ist, enthält Theophyllin, Koffein und Theobromin. Neben anderen Wirkungen ist es antianämisch, Anti-Grippe, Analgetikum, Diuretikum, Antidiarrhoikum und sogar Aphrodisiakum.
• Kombu-Algen: Es ist natriumarm, aber reich an Jod und stimuliert so die Schilddrüse, eine Drüse, die für das Funktionieren des Stoffwechsels unerlässlich ist. Diese Alge ist reich an Chlorophyll, was ihr eine entgiftende und immunstimulierende Wirkung verleiht. Die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie über längere Zeiträume wird nicht empfohlen.
• Hiziki-Algen: Neben einem guten Jodgehalt hat es einen hohen Gehalt an Eisen und Kalzium. Sie eignen sich hervorragend, um den Bauch zu entleeren.

Nehmen Fatburner wirklich ab?

Der häufigste Fehler ist zu glauben, dass die alleinige Einnahme dieser Produkte auf wundersame Weise die Antwort auf alle Gewichtsprobleme ist. Da geht eigentlich nichts mehr schief! Kein Nahrungsergänzungsmittel kann als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung angesehen werden. Also um Ergebnisse zu bekommen Es ist notwendig, thermogene Nahrungsergänzungsmittel mit einer kalorienarmen Ernährung zu kombinieren und der beste "Fatburner", körperliche Aktivität, die die Lipolyse und den Stoffwechsel ohne Kontraindikationen erhöht.

Bodybuilding und Carnitin.

Eines der am häufigsten verwendeten fettverbrennenden Nahrungsergänzungsmittel von Bobybuildern ist das auf Carnitin basierende. Dieses Molekül begünstigt die Ankunft von Fettsäuren in den Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung verwendet werden. Carnitin wird normalerweise von der Leber und den Nieren produziert und kommt in rotem Fleisch vor. Dank dieser Ergänzung ist es möglich, die Produktion von ATP zu maximieren, es ist möglich, die Produktion von Milchsäure zu reduzieren; Darüber hinaus verbessert Carnitin laut einer Studie der Gruppe von Dr. Volek aus dem Jahr 2002 die Erholungszeiten von beabsichtigten Trainingseinheiten.

Diese Art von Nahrungsergänzungsmittel scheint frei von unerwünschten Wirkungen von großer Bedeutung zu sein. Die orale Einnahme kann manchmal zu geringfügigen Nebenwirkungen führen, wie z. B.: Sodbrennen, Übelkeit. Es sollte jedoch präzisiert werden, dass die Dosierungen 2 g pro Tag niemals überschreiten dürfen, was dem physiologischen Sättigungsgrad entspricht.

Es wird empfohlen, es 30-40 Minuten vor körperlicher Aktivität einzunehmen, um die Fettverbrennung während körperlicher Aktivität zu beschleunigen.

Es sollte daran erinnert werden, dass die Verwendung eines solchen Produkts kontrolliert werden sollte und die empfohlenen Dosen von Pillen niemals überschritten werden sollten. Durch den Online-Verkauf wird es möglich sein, Pillen zu Sonderpreisen zu erhalten, die es Ihnen ermöglichen, eine einwandfreie körperliche Verfassung zu erreichen. Sie können sie zu Sonderpreisen finden, indem Sie unseren Online-Verkauf auf MuscleNutrition.com nutzen