In dieser Kategorie finden Sie die besten Ashwaganda-Ergänzungen in Tabletten und Pulver, ein Pflanzenextrakt mit starker adaptogener Wirkung. Sie ist auch unter dem botanischen Namen Whitania Somnifera bekannt und zeichnet sich durch das Vorhandensein pflanzlicher Terpene (Whitanolide) aus, die in der Lage sind, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegenüber äußeren Stressoren zu erhöhen. Hervorragend zur Unterstützung der mentalen Klarheit im Hinblick auf eine Universitätsprüfung, im hektischen Alltag sowie nach einem anstrengenden Training zur Verbesserung der Regenerationsfähigkeit, hat Ashwaganda tatsächlich verschiedene Potenziale, die es im Vergleich zu allen anderen einzigartig machen. adaptogene und stimulierende Nahrungsergänzungsmittel.
Ashwagandha-Ergänzung: Wofür ist es?
Die exklusive Besonderheit des Ashwaganda-Extrakts betrifft hauptsächlich seine eigene anticortisolische Wirkung. Allein oder in Verbindung mit synergistischen Verbindungen wie Phosphatidylserin, Bockshornklee, Glutamin e Vitamin C, ist in der Lage, den Cortisolspiegel zu mildern, wenn er zu hoch ist. Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren bei „drohender Gefahr“ oder in Situationen anhaltenden Stresses ausgeschüttet wird. Obwohl es nützlich ist, um dem Körper zu ermöglichen, in einer bestimmten Situation sofort zu reagieren, erzeugt das betreffende Hormon in kurzer Zeit die sogenannte "Nebennierenerschöpfung". Ein Zustand, der chronische Müdigkeit, Schlaflosigkeit, geistige Unklarheit, Verlust von Muskelmasse und ein geschwächtes Immunsystem auslöst. Durch die tägliche Einnahme von Whitania Somnifera zu bestimmten Zeiten, die mit hohen zirkadianen Spiegeln des oben genannten Hormons zusammenfallen, können wir seine negativen Auswirkungen abschwächen, um das verlorene Gefühl des Wohlbefindens wiederzugewinnen.
Wie man Ashwagandha einnimmt
Ob in Tabletten- oder Pulverform, lDer Extrakt sollte morgens, mittags und abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Die Einnahme gleich nach dem Aufwachen, aber auch mitten am Tag, optimiert den Hormonspiegel von Cortisol, indem verhindert wird, dass die Nebennieren im Vergleich zum tatsächlichen Bedarf zu viel Hormon absondern. Ansonsten nehmen wir es abends vor dem Schlafengehen ein, um eine beruhigende und entspannende Wirkung auf den gesamten Organismus zu erzielen. Dies führt sicherlich zu einem besseren und längeren Traum und verhindert, dass das nächtliche Erwachen den Organismus belastet und schwächt.
Nachfolgend listen wir die Hauptmerkmale eines Ashwaganda-Supplements auf, basierend auf den am besten geeigneten Anwendungsbedingungen:
- nützlich bei anhaltendem psychophysischem Stress;
- reduziert den Cortisolspiegel, das Stresshormon;
- unterstützt den mentalen Fokus;
- es kann die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützen;
- beruhigende Wirkung von Erregungszuständen.
